کانون فرهنگی تبلیغی راه نور مشهد مقدس
در ماه رمضان، سحری به عنوان یک وعده مغذی، قبل از طلوع فجر، سفره‌های روزه داران را مزین می‌کند.
با این وجود، گاه شرایطی پیش می‌آید که فرد از خوردن سحری محروم می‌شود. در این نوشتار، به بررسی فواید و مضرات روزه بدون سحری از نگاه پزشکی و همچنین حکم شرعی آن می‌پردازیم.
چرا سحری واجب نیست، اما توصیه می‌شود؟
خوردن سحری واجب نیست، اما فواید بسیاری برای سلامتی و معنویات روزه‌دار دارد:
• تأمین انرژی مورد نیاز بدن در طول روز
• جلوگیری از افت قند خون و ضعف
• کاهش احساس گرسنگی و تشنگی در طول روز
• افزایش تمرکز و توان کاری
• کمک به سلامت سیستم گوارش
• ایجاد فرصتی برای مناجات و عبادت در سحرگاه
عوارض روزه بدون سحری:
اگرچه روزه بدون سحری، به معنای قوی بودن و بنیه بالا نیست، اما ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد:
• آسیب به کلیه‌ها به دلیل کم‌آبی، به ویژه در فصل گرما
• عدم دفع سموم از بدن
• کاهش توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز
• محرومیت از بعد معنوی و عبادت در سحرگاه
حکم شرعی روزه بدون سحری:
• روزه واجب:
بر اساس نظر مراجع معظم تقلید، خوردن سحری واجب نیست و روزه بدون سحری صحیح است.
• روزه مستحبی:
در مورد روزه‌های مستحبی، اگر احتمال ضرر و یا مشقت زیاد در اثر نخوردن سحری وجود داشته باشد، خوردن سحری واجب می‌شود و در غیر این صورت، خوردن سحری مستحب است.
نکاتی برای روزه بدون سحری:
• در صورت عدم خوردن سحری، نوشیدن آب کافی در طول شب ضروری است.
• مصرف غذاهای سبک و سالم در وعده افطار، به جبران کمبود انرژی کمک می‌کند.
• از فعالیت‌های سنگین در طول روز خودداری کنید.
• استراحت کافی در طول شب، برای حفظ سلامتی و شادابی ضروری است.
در پایان، انتخاب سحری یا عدم آن، به شرایط و نیازهای هر فرد بستگی دارد. با آگاهی از فواید، مضرات و احکام شرعی، می‌توانید بهترین تصمیم را برای سلامتی و معنویات خود در ماه رمضان اتخاذ کنید.
